Cómo Facebook roba nuestra felicidad

7 agosto 2018

A veces escribimos no sólo sobre negocios en las redes sociales, sino también sobre los que hacen estos negocios. Acerca de las personas. Este artículo es uno de los que no le ayudará a ganar más likes, pero le dará una razón para reflexionar sobre algo más candente.

Usted ha notado que al ver las noticias de Facebook, usted no siempre experimenta emociones agradables, y las fotos de playas, fiestas de lujo, noches familiares y banquetes causan envidia e irritación. ¿Cómo es que todo el mundo vive divertidamente y sólo yo trabajo esperando un sábado para dormir?

Sobre cómo funcionan estos mecanismos, nos cuenta el biopsiciólogo Peter Walsсhburger en la revista Der Tagesspiegel.

«La comparación es el final de la felicidad y el comienzo de la insatisfacción» – advirtió el filósofo danés Søren Aabye Kierkegaard. Su colega francés, Charles de Montesquieu, también sabía cómo son las cosas: «Si deseamos simplemente ser felices, esto se puede alcanzar en poco tiempo. Pero la gente tiende a desear ser más feliz que los demás, y eso es casi imposible porque creemos que los demás son siempre más felices de lo que realmente son».

No hace mucho tiempo el problema de la envidia comenzó a preocupar a los psicólogos estadounidenses de la Universidad de Stanford en California. Según sus datos, los sujetos sobrevaloraron significativamente la vivacidad de la vida de sus conocidos, y comparando sus vidas con la suya, se sintieron más deprimidos de lo que se podía suponer.

Por desgracia, Facebook y otras redes sociales no sólo nos acercan más, sino que también fortalecen esa visión errónea. Por ejemplo, según los trabajos de los científicos de Utah, los estudiantes que pasan mucho tiempo en Facebook, cuentan con más frecuencia que las cosas de sus amigos van mucho mejor.

Sin embargo, si usted se toma el tiempo para analizar una gran cantidad de publicaciones en las redes sociales, usted se dará cuenta de que las personas comparten noticias alegres con mayor frecuencia y con mucho gusto, pero la tristeza y la pena se dejan para lugares más privados, así que en realidad, la envidia a menudo se basa en un lugar ficticio y vacío.

Sin embargo, no hay nada de malo en la envidia misma, dice Walsсhburger. La envidia es casi fundamental desde el punto de vista de la evolución, haciendo que nos esforcemos por ser mejores y ayudándonos a comprender qué éxito queremos lograr. La sensación de inferioridad conduce al perfeccionamiento, pero el internet ha traído confusión a este proceso natural. Si en el pasado estábamos en pie de igualdad rodeado de compañeros (cuyas habilidades en su mayor parte no superaban mucho a las nuestras), gracias a internet, ahora vemos constantemente a una gran variedad de personas y las vemos sólo desde el lado exitoso, así que nuestras expectativas y aspiraciones se vuelven idealizadas e inalcanzables.

Por ejemplo, esto es lo que se puede ver en las noticias de nuestro presunto amigo: «¿Quién puede recomendar un buen hotel en la Ciudad de México?». Esa publicación nos hace pensar en vacaciones, otros países y aventuras, pero nuestro amigo no escribió ni una sola palabra de que el vuelo a México ha sido aburrido y largo, por eso no pensamos en eso. La imagen de su viaje en nuestra cabeza no incluye ninguna rutina o dificultad.

Esta imagen se ve reforzada más fuerte, cuanto más lejos estén nuestros amigos en Facebook de nuestra realidad y del presente círculo de conocidos. Las investigaciones demuestran: la convicción de que otros viven mejor ocurre con mayor frecuencia en aquellos que tienen muchos amigos en las redes sociales con los que no se conocen personalmente. En el peor de los casos, esta situación hace que toda la percepción del mundo se distorsione y deprima a la persona. ¿Cómo se puede disfrutar de una fiesta simple mientras otros vuelan de un balneario a otro? ¿Cómo no molestarse si su hijo sólo llora y grita durante todo el día, y en las fotos de sus amigos en internet, sólo ve niños felices, sanos y satisfechos?

¿Le resulta familiar? No se desespere. Por tradición hay buenas noticias: la mayor parte de esta envidia es propensa a los jóvenes, pero con la edad la tendencia a compararse destructivamente con los demás, por el contrario, se debilita – la separación de sus propios valores y de otras personas la reemplaza. Los jóvenes que buscan puntos de apoyo y oportunidades para alejarse de la casa de los padres, dependen mucho de la evaluación de otras personas y tratan de llegar lo más cerca posible al ideal.

El secreto sobre cómo deshacerse rápidamente de tales experiencias negativas, todavía no lo tenemos y los psicólogos tampoco, aunque si le preocupa esta carrera constante y la comparación, no es necesario esperar a que la vejez para exhalar. En el momento cuando le coma la envidia, deténgase un minuto: ¿de quién ha sido la publicación y por qué le ha molestado? Si usted quiere lo que esa persona tiene, pero usted no lo tiene, entonces creo que usted debería revertir la envidia a su favor (¡recuerde, la evolución!) y piense en qué medidas reales usted podría tomar para estar más cerca del objetivo. Si usted se siente peor que él, recuerde: usted tiene fortalezas únicas, que de la misma manera pueden causar envidia a alguien, y ser exitoso no significa ser perfecto y ser mejor en todo.

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