Как Фейсбук крадет наше счастье

7 августа 2018
ПОДЕЛИТЬСЯ:

Иногда мы пишем не только о бизнесе в соцсетях, но и о тех, кто этот бизнес делает. О людях. Эта статья одна из тех, что не поможет набрать больше лайков, но даст повод поразмышлять о чем-то более злободневном.

Вы замечали, что при просмотре ленты новостей в Фейсбуке вы не всегда испытываете приятные эмоции, а фото с пляжей, роскошных вечеринок, семейных вечеров и банкетов вызывают зависть и раздражение. Как получается, что все вокруг живут так весело, а я просто работаю и жду субботы, чтобы выспаться?

О том, как работают эти механизмы, рассказывает биопсихолог Петер Вальшбургер в журнале Der Tagesspiegel.

«Сравнение — это конец счастья и начало недовольства» — предупреждал датский философ Серен Кьеркегор. Его французский коллега Шарль Монтескье тоже разбирался, что к чему: «Если желать просто быть счастливым, то этого скоро можно достигнуть. Но люди обыкновенно желают быть счастливее других, а это почти невозможно, потому что мы считаем других всегда более счастливыми, чем они есть на самом деле».

Не так давно проблема зависти начала заботить и американских психологов из Стэнфордского университета в Калифорнии. По их данным, испытуемые существенно переоценивали насыщенность жизни знакомых, а сравнивая их быт с собственным, чувствовали себя более подавленными, чем можно было предположить.

Увы, Фейсбук и прочие социальные сети не только делают нас ближе, но и укрепляют такое неверное представление. Так, например, согласно работам ученых из Юты, те студенты, что проводят много времени в Фейсбуке, чаще говорят о том, что дела их друзей идут гораздо лучше.

Однако если вы возьметесь проанализировать множество постов в соцсетях, то заметите, что радостными новостями люди делятся гораздо чаще и охотнее, а вот грусть и печаль оставляют для более приватных мест, поэтому на самом деле зависть зачастую зиждется на выдуманном и пустом месте.

Впрочем в самой зависти как таковой нет ничего плохого считает Вальшбургер. В разрезе эволюции она имеет чуть ли не ключевое значение, заставляя нас стремиться быть лучше и помогая нам разобраться с тем, какого успеха мы хотим достичь. Ощущение неполноценности ведет к самосовершенствованию, но интернет привнес в естественный процесс сумятицу. Там, где в прошлом мы равнялись на доступных в окружении сверстников (чьи способности в большинстве своем не сильно опережали наши), сейчас мы, благодаря интернету, постоянно видим перед собой самых разных людей и видим их только с успешной стороны, поэтому наши ожидания и стремления становятся идеализированными, недосягаемыми.

К примеру, вот что можно увидеть на стене нашего предполагаемого друга: «Кто может порекомендовать хороший отель в Мехико?». Запись напоминает нам об отпуске, заставляет думать о других странах и приключениях, но о том, что перелет в Мексику был скучным и долгим, друг не написал ни слова и мы не задумываемся об этом. Образ его путешествия в нашей голове не включает в себя никакой рутины или сложностей.

Такой образ подкрепляется тем сильнее, чем дальше наши друзья в Фейсбуке находятся от нашей реальности и настоящего круга знакомых. Исследования доказывают: убеждение о том, что другие живут лучше, возникает чаще у тех, кто имеет много друзей в соцсетях, с которыми не знаком лично. В худшем проявлении такая ситуация приводит к тому, что все восприятие мира искажается и повергает человека в тоску. Как можно наслаждаться простой вечеринкой, пока другие летают с одного курорта на другой? Как не огорчаться, если ваш ребенок целыми днями только и делает, что плачет и кричит, а на фотографиях друзей в интернете вы видите только счастливых, здоровых и довольных детей?

Знакомо? Не отчаивайтесь. По традиции есть и хорошая новость: больше всего такой зависти подвержена молодежь, а вот с возрастом тенденция деструктивно сравнивать себя с другими, наоборот, ослабевает — ей на смену приходит разделение собственных и чужих ценностей. Молодые люди, ищущие точки опоры и возможности оторваться от родительского дома, очень зависимы от оценки других людей и закономерно пытаются стать как можно ближе к идеалу.

Секрета о том, как быстро избавиться от подобных негативных переживаний, у нас и психологов пока нет, но если вас беспокоят постоянная гонка и сравнение, не обязательно ждать старости, чтобы выдохнуть. Поймайте момент, когда зависть уколет вас, и остановитесь на минутку: чей это был пост и почему он задел вас? Если вы хотите того, что есть у этого человека, но нет у вас, то попробуйте обернуть зависть в свою пользу (помните, эволюция!) и подумайте, какие реальные шаги вы бы могли предпринять, чтобы оказаться ближе к цели. Если вы чувствуете себя хуже, чем он, вспомните: у вас есть уникальные сильные стороны, которым точно так же кто-то завидует, и быть успешным не значит быть идеальным и лучшим во всем.

Ах, да. Ну или просто установите расширение, которое будет чистить всю вашу ленту. Всю.

Подписаться на еженедельную рассылку Onlypult